Gyokuro -teets fördelar går långt utöver dess utsökta smak!
I den här artikeln ska vi diskutera 11 olika fördelar gyokuro -te .
Oavsett om du är nyfiken på gyokuro te eller om du har druckit det länge, är du utan tvekan nyfiken på några av fördelarna du kan få av att dricka det så kallade "kejsarteet".
Naturligtvis är alla typer av grönt te hälsosamma, men unika steg i framställningen av gyokuro gör gyokuro fördelarna särskilt kraftfulla.
Dessa hälsofördelar gyokuro -te täcker en mängd olika områden, och vi har verkligen mycket att göra, så låt oss sätta igång! 🍵🍃
Se videon om fördelarna med Gyokuro -te
11 hälsofördelar Gyokuro grönt te
Gyokuro grönt te erbjuder flera fördelar. Det ger mental vakenhet tack vare sitt höga koffeininnehåll, vilket är ännu mer än en liten kopp kaffe.
Dessutom innehåller den teanin, vilket främjar en lugn känsla och upprätthåller energi under hela dagen.
Gyokuro stödjer ett hälsosamt hjärta genom att minska risken för blodproppar, stroke och hjärt-kärlsjukdomar, och det förbättrar kolesterol- och blodsockernivåerna.
Teet bidrar också till klar och ungdomlig hud tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin. Gyokuro hjälper till med fettförbränning och kan vara fördelaktigt för tandhälsan genom att förebygga karies och dålig andedräkt.
Det visar potential att förebygga olika typer av cancer, inklusive mun-, urinblåse-, prostata-, bröst-, äggstocks- och bukspottkörtelcancer.
Grönt te hjälper matsmältningen , minskar inflammation i kroppen och stärker immunförsvaret.
Slutligen är Gyokuro rik på antioxidanter, särskilt EGCG, vilket erbjuder många hälsofördelar, inklusive stöd för immunförsvaret.
#1 Mental vakenhet
En av de första fördelarna med gyokuro grönt te är att det är mycket rikt på koffein.
Gyokuro -koffein ligger någonstans mellan 120-140 milligram koffein per kopp, vilket är ännu mer koffein än en liten kopp kaffe.
Anledningen till att Gyokuro -koffeinet är så högt har att göra med dess långa skuggningsprocess.
Teplantan producerar koffein som en försvarsmekanism för att avvärja insekter, och när teplantan är i skugga producerar den faktiskt mer.
Detta beror på att teplantan utsätts för stress och är särskilt sårbar när den är avskärmad från solljuset. Gyokuro tillverkas också endast av teplantans yngsta blad, vilka har en högre koffeinhalt.
Dessa unga blad är mjukare, så de behöver ännu mer skydd mot insekter. Alla dessa faktorer ger Gyokuro den högsta koffeinhalten i tevärlden, vilket är en av de stora fördelarna med gyokuro .
#2 Lugn känsla: varför får gyokuro mig att känna mig avslappnad?
Fördelarna med gyokuro grönt te slutar inte bara med koffein, Gyokuro är också rikt på teanin.
Detta är den andra anledningen till att detta te har blivit så populärt. Skuggade teer producerar inte bara mer koffein, de producerar också mer teanin.
L -teanin är en aminosyra i grönt te som ger det denna söta och salta smak. Den är också ansvarig för den lugna, avslappnade känslan du får när du dricker en kopp te. Eftersom gyokuro -koffeinet är så högt tror många att det kommer att göra dem nervösa, men det motsatta är sant!
L -teanin hjälper till att bromsa upptaget av koffein, och kan därför buffra några av dess mer negativa biverkningar. Istället för att få en snabb energikick och sedan en krasch kort efter, kommer du att märka en mer ihållande energi under hela dagen.
Det är därför många tycker att gyokuro -te gynnar dem under långa perioder av arbete, studier och meditation.
#3 Stödjer ett hälsosamt hjärta
Så vad är gyokuro te bra för förutom energikicket?
Förutom att producera koffein och teanin är katekiner ytterligare en av de viktigaste fördelarna gyokuro .
Katekiner är en typ av bioflavonoid som verkar bidra till att minska risken för blodproppar, stroke och andra typer av hjärt-kärlsjukdomar.
Förutom hjärt-kärlsjukdomar finns det tydligen fördelar med gyokuro grönt te när det gäller kolesterol och blodtryck.
Grönt te verkar blockera absorptionen av lågdensitetslipoprotein (LDL)-kolesterol, vilket ofta kallas "dåligt kolesterol".
Så länge du dricker ditt gröna te osötat kan det också förbättra blodsockernivåerna.
#4 Håller din hud klar och ungdomlig
Som en del av gyokuro vitamin- och mineralprofil finns det en relativt hög närvaro av vitamin C.
C-vitamin kan vara effektivt när det gäller att ljusa upp mörka fläckar orsakade av ärr eller akne.
Dessa ärr och märken kan byggas upp med tiden och leda till äldre hud.
Det bästa man kan göra är att försöka förhindra att dessa bildas från början, men märkena kan minskas med tiden för att visa yngre och friskare hud.
#5 Fettförbränning
Ett av de viktigaste näringsämnena i gyokuro är EGCG eller epigallocatechin gallate. Denna antioxidant kan bidra till att förbättra ämnesomsättningen.
En snabbare ämnesomsättning leder till en snabbare förbrukning av energi och kalorier, vilket kan leda till fettförbränning över tid.
Som ett resultat kan gyokuro -te vara ett utmärkt komplement till en balanserad och hälsosam kost och motion, och hjälpa dig att uppnå dina mål för fettförbränning och muskeltillväxt över tid.
gyokuro koffeinet kan också hjälpa till att hålla dig energisk under långa träningspass.
#6 Tandhälsa
Grönt te har rykte om sig att vara dåligt för tänderna, men det finns även fördelar med gyokuro grönt te relaterade till tandhälsan.
Polyfenolerna i gyokuro , och andra typer av grönt te, kan förbättra tandhälsan genom att förebygga saker som karies och dålig andedräkt.
Förutom polyfenolerna innehåller gyokuro även fluor och mineraler som verkar förhindra karies och andra infektioner i munnen.
Studier av hälsofördelarna gyokuro -te har också visat en minskning av utvecklingen av tandköttssjukdomar och gingivit för dem som dricker grönt te.
#7 Cancerförebyggande
Som vi nämnde tidigare har det gjorts några imponerande studier om hälsofördelarna med gyokuro när det gäller tandhygien, men detta verkar gälla även för att förebygga munhålecancer.
gyokuro har inte bara fördelar för munhålecancer, utan även för andra typer av cancer, såsom blåscancer, prostatacancer, bröstcancer, äggstockscancer och bukspottkörtelcancer.
Liksom andra fördelar med gyokuro beror detta på närvaron av EGCG, den viktigaste antioxidanten i Gyokuro . Dessa antioxidanter kan ha många fördelar för kroppen, detta är helt enkelt en av dem.
#8 Bra för matsmältningen
Låt oss återgå till en av våra favoritfördelar med gyokuro -te – polyfenoler. Polyfenolerna i gyokuro -te kan bidra till att förbättra kroppens matsmältningsprocess.
Som ett resultat kan dricka teer som är rika på polyfenoler som gyokuro hjälpa din kropp att bryta ner maten mer effektivt.
I vissa studier har EGCG visat sig minska inflammation i matsmältningskanalen.
Fördelarna med gyokuro -te kan också inkludera att lindra överdriven gasbildning och uppblåsthet. Detta kan leda till en hälsosammare, mer regelbunden och bekväm matsmältning över tid.
#9 Minskar inflammation
Som vi nämnde tidigare är en av fördelarna med gyokuro -te att det minskar inflammation i matsmältningskanalen, men denna minskning av inflammation gäller även i hela kroppen.
Enligt en studie från Tea Science Center vid Shizuoka universitet har epigallocatechin gallate i grönt te visat sig ha antiinflammatoriska effekter.
Resultaten tyder på att grönt te och EGCG kan hämma gen-/proteinuttrycket av inflammatoriska cytokiner och inflammationsrelaterade enzymer.
#10 Stärk ditt immunförsvar
Bland de mest omtalade hälsofördelarna gyokuro grönt te är C-vitamin och polyfenoler några av de viktigaste. Dessa har naturligtvis också konsekvenser för immunförsvaret.
Enligt en studie vid Harvard Medical School som är relevant för hälsofördelarna gyokuro grönt te , har epigallocatechin-3-gallat (EGCG) konsekvent visat sig gynna den sunda funktionen hos flera kroppssystem.
Tydligen kan grönt te inte bara stärka immunsvaret, utan även modulera det. Studien fortsätter med att konstatera att specifikt i immunsystemet har ackumulerande bevis visat en immunmodulerande effekt av grönt te/EGCG.
#11 Antioxidanter
Även om vi har diskuterat det många gånger i den här artikeln är det svårt att nog betona fördelarna med antioxidanten EGCG.
Detta verkar vara boven i dramat bakom mycket av den lovande forskningen om hälsofördelarna med gyokuro grönt te .
Antioxidanter är något som hälsomedvetna människor inte kan få nog av, och istället för att äta nävar granatäpplekärnor, varför inte dricka några koppar Gyokuro på morgonen?
Förutom att skapa en trevlig lugnande morgonrutin kan det också vara en bra källa till antioxidanter för din kost.
Biverkningar av Gyokuro -te
Förutom hälsofördelarna gyokuro finns det också vissa biverkningar gyokuro -te. Dessa beror egentligen bara på koffein, på grund av att gyokuro är ett otroligt koffeinrikt te.
Om du dricker för mycket kan du få sömnsvårigheter eller uppleva illamående, nervositet eller ökad hjärtfrekvens.
Hur man undviker biverkningar av Gyokuro -te
Om du vill undvika biverkningarna av gyokuro -te måste du dricka det med måtta. Gyokuro innehåller upp till 136 mg koffein per portion, vilket är mer än en kopp kaffe. Av denna anledning bör du undvika att dricka gyokuro sent på eftermiddagen eller kvällen och inte dricka mer än 1–2 koppar per dag.
Om du bara dricker teet med måtta borde du kunna dra nytta av alla fördelar med gyokuro imperial grönt te, utan några biverkningar.
Andra fördelar med Gyokuro grönt te
Förutom hälsofördelarna gyokuro -te finns det även gyokuro utöver hälsan. Här ska vi prata lite om smaken och mångsidigheten hos Gyokuro -te, och varför det också är anledningar att börja dricka det.
Smaken
En stark kopp Gyokuro kan beskrivas som att den nästan har denna marina smakprofil av tång.
Det här är en smak som tar lång tid att vänja sig vid, men när man väl lärt sig smaken kan den vara riktigt njutbar. Denna smak gör gyokuro mycket eftertraktad i tevärlden, där vissa betalar upp till några dollar per gram av dessa omsorgsfullt tillverkade blad.
Mångsidigheten
Förutom att smaken är väldigt pikant och söt, är den också mångsidig. Gyokuro fungerar utmärkt som kallbryggt kaffe, och den kan också bryggas annorlunda för speciella tillfällen, med fler blad och mindre vatten.
Om du vill dra nytta av fördelarna med gyokuro -te, vill du också lära dig hur man brygger gyokuro -te för varje tillfälle.
