Výhody čaje Gyokuro jdou daleko za hranice jeho lahodné chuti!
V tomto článku se budeme zabývat 11 různými výhodami čaje gyokuro .
Ať už vás čaj gyokuro zajímá, nebo ho pijete již dlouhou dobu, nepochybně vás zajímají některé z výhod, které můžete získat pitím takzvaného „císařského čaje“.
Samozřejmě všechny druhy zeleného čaje jsou zdravé, ale jedinečné kroky při výrobě gyokuro činí gyokuro účinky obzvláště silnými.
Tyto zdravotní přínosy čaje gyokuro pokrývají širokou škálu oblastí a my s tím máme opravdu co dělat, takže pojďme na to! 🍵🍃
Podívejte se na video o výhodách čaje Gyokuro
11 zdravotních výhod zeleného čaje Gyokuro
Zelený čaj Gyokuro nabízí několik výhod. Díky vysokému obsahu kofeinu, což je dokonce více než v malém šálku kávy, poskytuje duševní bdělost.
Navíc obsahuje theanin, který podporuje pocit klidu a udržuje energii po celý den.
Gyokuro podporuje zdravé srdce tím, že snižuje riziko krevních sraženin, mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění a zlepšuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Čaj také přispívá k čisté a mladistvé pleti díky vysokému obsahu vitamínu C. Gyokuro pomáhá při spalování tuků a může být prospěšný pro zdraví zubů tím, že zabraňuje vzniku zubního kazu a zápachu z úst.
Ukazuje potenciál v prevenci různých typů rakoviny, včetně rakoviny ústní dutiny, močového měchýře, prostaty, prsu, vaječníků a slinivky břišní.
Zelený čaj pomáhá trávení , snižuje záněty v těle a posiluje imunitní systém.
A konečně, Gyokuro je bohaté na antioxidanty, zejména EGCG, které nabízejí řadu zdravotních výhod, včetně podpory imunitního systému.
#1 Mentální bdělost
Jednou z prvních výhod zeleného čaje gyokuro je jeho vysoký obsah kofeinu.
Kofein Gyokuro se nachází někde mezi 120 a 140 miligramy kofeinu na šálek, což je ještě více kofeinu než v malém šálku kávy.
Důvod, proč je Gyokuro tak vysoký obsah kofeinu , souvisí s dlouhým procesem stínování.
Čajovník produkuje kofein jako obranný mechanismus proti hmyzu a když je čajovník ve stínu, produkuje ho ve skutečnosti více.
Je to proto, že čajovník je vystaven stresu a je obzvláště zranitelný, když je odříznut od slunečního záření. Gyokuro se také vyrábí pouze z nejmladších listů čajovníku, které mají vyšší obsah kofeinu.
Tyto mladé listy jsou křehčí, takže potřebují ještě větší ochranu před hmyzem. Díky těmto faktorům má Gyokuro nejvyšší obsah kofeinu na světě, což je jedna z gyokuro velkých výhod.
#2 Pocit klidu: proč mi gyokuro navozuje pocit uvolnění?
Výhody zeleného čaje gyokuro se nekončí jen kofeinem, Gyokuro má také vysoký obsah theaninu.
To je druhý důvod, proč se tento čaj stal tak populárním. Stínované čaje nejenže produkují více kofeinu, ale také více theaninu.
L -theanin je aminokyselina v zeleném čaji, která mu dodává sladkou a slanou chuť. Je také zodpovědná za ten klidný a uvolněný pocit, který zažíváte, když si šálek čaje vypijete. Vzhledem k vysokému obsahu kofeinu gyokuro si mnoho lidí myslí, že je po něm nervózní, ale opak je pravdou!
L -theanin pomáhá zpomalit vstřebávání kofeinu, a proto je schopen tlumit některé z jeho negativních vedlejších účinků. Místo rychlého návalu energie a krátkého následného propadu si všimnete trvalejší energie po celý den.
Proto mnoho lidí zjišťuje, že jim čaj gyokuro prospívá během dlouhého období práce, studia a meditace.
#3 Podporuje zdravé srdce
K čemu je tedy čaj gyokuro dobrý kromě zvýšení energie?
Kromě produkce kofeinu a theaninu jsou katechiny další z hlavních výhod gyokuro .
Katechiny jsou typem bioflavonoidu, který zřejmě pomáhá snižovat riziko vzniku krevních sraženin, mrtvice a dalších typů kardiovaskulárních onemocnění.
Kromě kardiovaskulárních onemocnění má zelený čaj gyokuro zjevně přínosy i pro cholesterol a krevní tlak.
Zdá se, že zelený čaj blokuje vstřebávání cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL), který se často označuje jako „špatný cholesterol“.
Pokud pijete zelený čaj neslazený, může také zlepšit hladinu cukru v krvi.
#4 Udržuje vaši pleť čistou a mladistvou
Součástí vitamínového a minerálního profilu gyokuro je relativně vysoký obsah vitamínu C.
Vitamín C může být účinný při zesvětlování tmavých skvrn způsobených jizvami nebo akné.
Tyto jizvy a skvrny se mohou časem hromadit a vést ke staršímu vzhledu pleti.
Nejlepší je pokusit se jejich vzniku předejít, ale skvrny se dají časem zmírnit a pleť tak vypadá mladší a zdravější.
#5 Spalování tuků
Jednou z klíčových živin v gyokuro je EGCG neboli epigalokatechin galát. Tento antioxidant může pomoci zlepšit metabolický proces.
Rychlejší metabolismus vede k rychlejší spotřebě energie a kalorií, což může časem vést ke ztrátě tuku.
Díky tomu může být čaj gyokuro skvělým doplňkem vyvážené zdravé stravy a cvičení a časem vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a nárůstu svalové hmoty.
Kofein gyokuro vám také může pomoci udržet si energii během dlouhého tréninku.
#6 Zubní zdraví
Zelený čaj má pověst škodlivého pro zuby, ale zelený čaj gyokuro má i své výhody pro zdraví zubů.
Polyfenoly obsažené v gyokuro a dalších druzích zeleného čaje mohou zlepšit zdraví zubů tím, že zabraňují vzniku zubního kazu a zápachu z úst.
Kromě polyfenolů obsahuje gyokuro také fluorid a minerály, které zřejmě zabraňují zubnímu kazu a dalším infekcím ústní dutiny.
Studie o zdravotních přínosech čaje gyokuro také prokázaly snížení vzniku onemocnění dásní a zánětu dásní u těch, kteří pijí zelený čaj.
#7 Prevence rakoviny
Jak jsme již zmínili, existují působivé studie o zdravotních přínosech gyokuro , pokud jde o dentální hygienu, ale zdá se, že to platí i pro prevenci rakoviny ústní dutiny.
Výhody gyokuro se nevztahují jen na rakovinu ústní dutiny, ale i na další typy rakoviny, jako je rakovina močového měchýře, prostaty, prsu, vaječníků a slinivky břišní.
Stejně jako jiné výhody gyokuro , i toto souvisí s přítomností EGCG, hlavního antioxidantu v Gyokuro . Tyto antioxidanty mohou mít pro tělo mnoho výhod, toto je jen jeden z nich.
#8 Dobré pro trávení
Vraťme se k jedné z našich oblíbených výhod čaje gyokuro – polyfenolům. Polyfenoly v čaji gyokuro mohou pomoci zlepšit trávicí proces v těle.
V důsledku toho může pití čajů s vysokým obsahem polyfenolů, jako je gyokuro pomoci vašemu tělu efektivněji rozkládat potravu.
V některých studiích bylo prokázáno, že EGCG snižuje zánět v trávicím traktu.
Mezi výhody čaje gyokuro může patřit také pomoc s nadměrnou plynatostí a nadýmáním. To může časem vést ke zdravějšímu, pravidelnějšímu a pohodlnějšímu trávení.
#9 Snižuje zánět
Jak jsme již zmínili, jednou z výhod čaje gyokuro je, že snižuje zánět v trávicím traktu, ale toto snížení zánětu se vztahuje i na celé tělo.
Podle studie Centra pro čajovou vědu na Univerzitě v Shizuoka bylo prokázáno, že epigalokatechin galát v zeleném čaji má protizánětlivé účinky.
Zjištění naznačují, že zelený čaj a EGCG mohou potlačit expresi genů/proteinů zánětlivých cytokinů a enzymů souvisejících se zánětem.
#10 Posilte svůj imunitní systém
Mezi nejdiskutovanějšími zdravotními benefity zeleného čaje gyokuro patří vitamín C a polyfenoly. Ty samozřejmě mají také vliv na imunitní systém.
Podle studie Harvard Medical School, která se zabývá zdravotními přínosy zeleného čaje gyokuro , bylo prokázáno, že epigalokatechin-3-gallát (EGCG) důsledně prospívá zdravému fungování několika tělesných systémů.
Zelený čaj zjevně dokáže nejen posílit imunitní odpověď, ale také ji modulovat. Studie dále uvádí, že konkrétně v imunitním systému hromadící se důkazy odhalily imunomodulační účinek zeleného čaje/EGCG.
#11 Antioxidanty
Přestože jsme o tom v tomto článku diskutovali mnohokrát, je těžké dostatečně zdůraznit výhody antioxidantu EGCG.
Zdá se, že právě to stojí za mnoha slibnými výzkumy o zdravotních přínosech zeleného čaje gyokuro .
Antioxidanty jsou něco, čeho se lidé dbající na své zdraví nemohou nabažit, a tak proč si místo hrstí granátových jadérek ráno nevypit pár šálků Gyokuro ?
Kromě vytvoření příjemné uklidňující ranní rutiny může být také dobrým zdrojem antioxidantů pro váš jídelníček.
Nežádoucí účinky čaje Gyokuro
Kromě zdravotních benefitů gyokuro má čaj gyokuro i některé vedlejší účinky. Ty jsou způsobeny kofeinem, protože gyokuro má neuvěřitelně vysoký obsah kofeinu.
Pokud pijete příliš mnoho, můžete mít potíže se spánkem nebo pociťovat nevolnost, nervozitu nebo zvýšenou srdeční frekvenci.
Jak se vyhnout vedlejším účinkům čaje Gyokuro
Pokud se chcete vyhnout vedlejším účinkům čaje gyokuro , musíte ho pít s mírou. Gyokuro obsahuje až 136 mg kofeinu na porci, což je více než šálek kávy. Z tohoto důvodu byste se měli vyhnout pití gyokuro v pozdním odpoledni nebo večer a nepít více než 1–2 šálky denně.
Pokud pijete čaj pouze s mírou, měli byste být schopni využít všech výhod císařského zeleného čaje gyokuro bez jakýchkoli vedlejších účinků.
Další výhody zeleného čaje Gyokuro
Kromě zdravotních benefitů čaje gyokuro existují i jiné gyokuro , které jdou nad rámec zdraví. Zde si povíme něco o chuti a všestrannosti čaje Gyokuro a proč jsou to také důvody, proč ho začít pít.
Chuť
Silný šálek Gyokuro lze popsat jako téměř mořský chuťový profil mořských řas.
Na tuto chuť si člověk musí hodně zvyknout, ale jakmile si ji osvojí, může být docela příjemná. Díky této chuti je gyokuro ve světě čaje velmi vyhledávané a někteří čajovníci za gram těchto pečlivě vypěstovaných lístků platí až několik dolarů.
Všestrannost
Kromě toho, že má velmi slanou a sladkou chuť, je také všestranný. Gyokuro se skvěle hodí jako studená voda a pro zvláštní příležitosti se dá vařit i jinak, s použitím více lístků a méně vody.
Pokud chcete využít výhod čaje gyokuro , měli byste se také naučit , jak si gyokuro vařit pro každou příležitost.
