Hvad er den bedste te til at lindre halsen? 🤧
I denne artikel vil vi forsøge at finde ud af det. Vi vil også se på, hvordan halslindrende te virker, og hvorfor det kan være en effektiv måde at lindre symptomerne på ondt i halsen .
Til sidst vil vi se på de bedste teer at drikke, når man har ondt i halsen, og hvor man kan finde dem.
Lad os komme i gang uden yderligere omsvøb! 🍃
Hvordan virker halslindrende te?
Før vi taler om den bedste te til at lindre halsen, lad os først diskutere, hvordan te kan hjælpe med at berolige din hals.
Her vil vi se på forskellige te-egenskaber, og hvordan de kan gavne din hals.
Halslindrende te indeholder antioxidanter
Den første faktor ved en god te til halsbetændelse er, at den indeholder mange antioxidanter.
At få flere antioxidanter i din kost kan være en god måde at reducere inflammation på.
Fordi ondt i halsen normalt skyldes betændelse i svælget, kan det i teorien reduceres med antioxidanter.
I et senere afsnit vil vi tale om, hvilke typer antioxidanter der findes i grøn te, og de typer te, der har det højeste indhold af antioxidanter.
Fjerner ubehag
En anden måde, hvorpå halslindrende te kan hjælpe, er ved at fjerne slim og ubehag. Varmen fra teen i sig selv kan hjælpe med at fjerne slim, som ofte er årsagen til ondt i halsen.
Fremskynder helingsprocessen
Ligesom varmen fra en halslindrende te kan reducere ophobning af slim, kan den også hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Den varme væske hjælper med at udvide blodkarrene og øge blodgennemstrømningen til de problematiske områder af kroppen. Dette hjælper med at øge helingshastigheden, hvilket kan være afgørende, når du forsøger at komme over ondt i halsen.
Holder dig hydreret
Endelig kan en halslindrende te hjælpe med at holde kroppen hydreret. Nogle gange kan det være svært at drikke nok vand på en dag uden konstante påmindelser. Når du får dit vand i form af en lækker te, kan det være meget lettere at drikke det i løbet af dagen. Hvis du er godt hydreret, er din krop meget bedre rustet til at bekæmpe det, der plager dig lige nu.
Hvad er den bedste te til halsbetændelse?
#1 Sencha
Som vi nævnte før, kan antioxidanter være en nøgleingrediens i en god te til halsbetændelse. Det betyder, at du bør vælge en te med et højt indhold af antioxidanter.
Den vigtigste antioxidant i grøn te er katekiner, nærmere bestemt epigallocatechin gallate (EGCG). På samme måde som koffein produceres katekiner af teplanten som en forsvarsmekanisme. Når teplanten udsættes for sollys, begynder den at omdanne theanin til katekiner som beskyttelse mod UV-lys.
Stærk koncentration af catechin
Disse katekiner giver en bitter smag i teen, men de kan give store sundhedsmæssige fordele. Mens nogle premium japanske grønne teer er skyggelagte for at reducere bitterheden, er sencha -teer for det meste uskyggelagte. Det betyder, at de har en højere koncentration af katekiner, så de anbefales ofte mod forkølelse og influenza.
Tilbered det ved en højere temperatur for at udvinde flere katekiner
Hvis du virkelig vil udvinde flere katekiner og lave en potent te, der lindrer halsen, kan du tilberede den ved en højere temperatur. Katekiner er sværere at udvinde, og derfor anbefaler vi typisk at bruge vand med lavere temperatur, hvis du ønsker mindre bitterhed i din te. Hvis du bruger varmt vand, får du flere antioxidanter, men smagen vil være meget mere intens.
#2 Gyokuro
Gyokuro er den mest eftertragtede bladte i Japan. Den er blevet berømt for sin kraftige søde og salte smag, som perfektioneres gennem en lang og omhyggelig produktionsproces. Under produktionsprocessen er teplanten dækket af en slags net i 3 uger før høsten.
Dækket forhindrer teen i at danne lige så mange katekiner, og derfor er den i stand til at bevare mere af sin søde og salte theanin. Selvom katekiner får en stor del af æren, når det kommer til at forklare de sundhedsmæssige fordele ved grøn te, kan theanin også have sin andel af positive effekter.
Stærk koncentration af theanin
Theanin menes at bremse optagelsen af koffein og have en beroligende effekt på hjernen. Derfor rapporterer folk, når de drikker grøn te, at de har en længerevarende følelse af ro og vågenhed i løbet af dagen, uden nedtrykthed eller nervøsitet. Det ser ud til, at koffein og theanin i en te som gyokuro arbejder sammen i synergi for at give dig det bedste fra begge verdener.
En tyk konsistens, der næsten minder om en olie
Grunden til at gyokuro er en god te til halsbetændelse er på grund af dens tekstur. Et af de aspekter, der forbedrer drikkeoplevelsen af en te, er mundfølelsen. Gyokuro har en tyk, tung mundfølelse, der næsten minder om en olie.
Når du drikker gyokuro tilberedt med masser af blade og meget lidt vand, skal du ikke kun nyde smagen, men også teksturen, når den glider hen over tungen, dråbe for dråbe. Denne tykkere te-konsistens har også potentialet til at berolige din hals, hvilket gør gyokuro til en anden god te til at lindre halsen.
#3 Hojicha
En anden god te på vores liste til at lindre halsen er hojicha . Hojicha er en særlig type ristet te fra Japan. Den er typisk lavet af de ældre blade og stilke fra teplanten, og efter at bladene er forarbejdet og tørret, ristes de enten i en stor varm pande eller i en ristemaskine.
Ristet te
Under ristningsprocessen skifter tebladene farve fra grøn til brun, og smagen ændres også. Teen bytter disse friske, citrusagtige og vegetabilske noter ud med varmere noter af kaffe, karamel og chokolade. Dette gør teen meget mere beroligende og en god te at have med sig som en te, der lindrer halsen.
Ideel til vintertid
hojicha -smagen er meget mere velegnet til vintermånederne, hvor de fleste mennesker naturligvis rapporterer ondt i halsen. Selvom denne te ligner sort te med sine brune blade og rødlige væske, er det faktisk en type grøn te. Mens sort te må oxidere, er denne te lavet af uoxiderede, grønne teblade, der er blevet ristet efter produktionsprocessen.
#4 Bancha
Bancha kan være en god te, ikke kun mod ondt i halsen, men også mod lidelser generelt. Mens de fleste japanske grønne teer er lavet af de yngre blade fra teplanten, er bancha faktisk lavet af de ældre, mere modne teblade.
Lavere koffeinindhold og højere mineralindhold
Disse blade er hårdere, har et lavere koffeinindhold og et højere mineralindhold. Grunden til, at de har et lavt koffeinindhold, er, at teplanten producerer koffein som en forsvarsmekanisme for at beskytte sig mod insekter. De yngre, mere sarte teblade er mere sårbare og kræver derfor mere beskyttelse. De ældre, tykkere blade er hårdere og kræver ikke lige så meget beskyttelse.
Godt for fordøjelsen
Bancha menes også at være god for fordøjelsen, hvilket er grunden til, at den ofte drikkes efter et måltid. Smagen er mere mild sammenlignet med sencha , med mere jordagtige noter af træ. Denne te kan også tåle højere temperaturer, hvilket, som vi nævnte før, kan gøre den til en god te til at lindre halsen. Med bancha -te kan man virkelig ikke gå galt i byen, og med en overkommelig pris er det en god te at have med sig, hvis man bliver syg eller har brug for en drink at nyde efter et måltid.
#5 Matcha
Matcha er et andet eksempel på en god te til halsbetændelse, men der er en del forvirring omkring det. Mange spørger, hvad matcha er, eller om det overhovedet er en type te, og svaret er ja! Matcha er i bund og grund en pulveriseret grøn te, men den skal laves af specielle teblade.
Blade har det højeste næringsindhold
Ligesom med gyokuro bliver de teplanter, der bruges til at lave matcha skyggelagt i 3 uger før høsten. Derefter udvælges de 3 øverste spirer, da disse har det højeste næringsindhold og de blødeste og sødeste smagsnuancer. Når bladene er høstet, samles de for at blive dampet, rullet og tørret.
Dernæst gennemgår teen 2 trin, som du ikke ser i gyokuro -produktionsprocessen. Bladene får deres stilke fjernet, hvilket forbedrer teens smag, farve og sundhedsfordele. Disse gule stilke forringer den grønne matcha farve og teens bløde, naturligt søde smag, så de fjernes i produktionen af premium matcha i ceremoniel kvalitet .
Du spiser hele bladet
Med så mange forskellige fordele matcha er det ikke underligt, at folk overalt bruger det som et middel til halsen.
Grunden til, at matcha fungerer så godt som en halslindrende te, er, at når du drikker den, indtager du hele bladet sammen med alle dets sundhedsmæssige fordele.
Dette adskiller den fra teer som sencha , hvor man blot indtager de vandopløselige komponenter på ydersiden af bladet. Det betyder, at matcha har mere koffein , mere theanin og selvfølgelig også flere antioxidanter!
Endelig dom over den bedste te til halsbetændelse
Når det kommer til at finde den bedste te til at lindre halsen, handler det hele om, hvad du bedst kan lide at drikke. For at tilføje en ny vane til din daglige rutine er det meget nemmere, hvis det er noget, du nyder.
Derfor er vores største anbefaling at prøve mange forskellige teer først for at se, hvilken du kan lide. Når du har fundet din yndlings-te til halsbetændelse, kan du have den lige ved hånden til næste gang, du bliver syg!
Hvis du kunne lide denne artikel, så sørg for at læse vores 👉 Ultimative guide til forkølelses- og influenzate
Kommentarer (0)
Der er ingen kommentarer til denne artikel. Vær den første til at lægge en besked!