Způsoby, jak vylepšit své smoothie Matcha

I když toto matcha smoothie chutná skvěle, existuje několik věcí, které můžete přidat, aby bylo ještě lepší. Zde je několik dalších ingrediencí, které byste mohli zvážit, aby bylo vaše matcha smoothie ještě lepší.

Přidat zeleninu

Pro extra dávku živin zvažte přidání hrsti čerstvého špenátu nebo kapusty. Jemná chuť špenátu nepřebije ovocné chutě, ale dodá více vitamínů a minerálů.

Zvýšení příjmu bílkovin

Pijete matcha smoothie před cvičením? Přidejte odměrku proteinového prášku nebo lžíci ořechového másla (například mandlového nebo arašídového) pro zvýšení obsahu bílkovin. Díky tomu může být smoothie sytější a ideální jako svačina po tréninku.

Pokud hledáte perfektní nápoj na cvičení pro každého milovníka matcha , možná si budete chtít přečíst tento článek 👉 Regenerujte se jako šampion s proteinovým práškem Matcha

Doplňky superpotravin

Experimentujte se superpotravinami, jako jsou chia semínka, lněná semínka nebo konopná semínka, abyste si zavedli více vlákniny, omega-3 mastných kyselin a antioxidantů. Matcha je sama o sobě zdravá, ale ještě zdravější je, když k ní přidáte další superpotraviny, například lahodný pudink matcha a chia semínky !

Když už mluvíme o zdravotních výhodách, matcha je sama o sobě zdrojem živin. Pokud si chcete přečíst kompletní seznam výhod, můžete se podívat na tohoto průvodce zde 👉 Co říkají vědci o výhodách Matcha ? Zjistěte to zde

Citrusová kůra

Nastrouhejte do matcha smoothie trochu citrusové kůry (citronu nebo limetky), abyste zvýraznili chuť a dodali mu osvěžující nádech. Když do matcha přidáte citrusy, obvykle se tím zvýší kyselost a matcha bude osvěžující.

Kokosové vločky

Pokud chcete své matcha smoothie posunout na další úroveň, můžete ho ozdobit posypáním neslazených kokosových vloček pro větší texturu a tropický nádech.

Koření

Pro extra hřejivost a chuť zvažte špetku skořice nebo zázvoru. Může to znít trochu šíleně, ale toto koření se může krásně hodit k matcha a ananasu.

Skořice a zázvor nejsou jediným kořením, které se k matcha skvěle hodí, můžete vyzkoušet i kurkumu! Tento recept tyto dvě superpotraviny dokonale kombinuje 👉 Matcha Turmeric Latte: Harmonie pohody a chuti

Hydratační posilování

Místo běžného mléka zkuste použít kokosovou vodu, která je hydratační a lehčí. matcha smoothie pak může chutnat ještě osvěžujícím způsobem a vaše chuťové pohárky se tak přenesou na tropickou pláž.

Mimochodem, pokud si chcete ráno místo matcha smoothie jednoduše připravit dobré matcha latte , můžete vyzkoušet tento recept zde 👉 Kompletní recept na mražené Matcha latte

Mražené zeleninové kostky ledu

Můžete zmrazit kapustu nebo špenát s vodou v miskách na led. Použijte tyto zmrazené zelené kostky místo běžných kostek ledu pro větší nutriční hodnotu a také vám může zkrátit dobu přípravy matcha smoothie ráno.

Avokádová krémovost

Pokud chcete ve svém matcha smoothie ještě krémovější texturu, přidejte pár plátků zralého avokáda. To nejen zlepší konzistenci, ale také do směsi dodá zdravé tuky.

Experimentujte se sladidly

Jedním ze způsobů, jak zcela změnit chuť tohoto matcha smoothie, je jednoduše změnit sladidlo, které používáte. Vyzkoušejte různá přírodní sladidla, jako je agávový sirup, datlový sirup nebo stévie, abyste našli to, které nejlépe vyhovuje vašim chuťovým preferencím.

Jak ušetřit čas s tímto receptem

Toto matcha smoothie se připravuje velmi snadno a rychle, ale když přijde na rušná rána, počítá se každá minuta. Zde je několik způsobů, jak ušetřit čas při přípravě ranního matcha smoothie .

Příprava jídla

I když se budete chtít ujistit, že vaše denní smoothie matcha je čerstvě připravené, existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet, abyste si podle tohoto receptu „připravili jídlo“. Uchovávejte odměřený zmrazený ananas v sáčku, abyste ho ráno mohli rychle hodit do mixéru.

Můžete také smíchat mléko, matcha jogurt , sladidlo a dokonce i matcha , abyste nemuseli nic odměřovat.

Zmrazte banán

Jakmile banán dozraje, můžete ho zmrazit a uchovat si jeho chuť. Zralé banány vám v misce s ovocem vydrží jen pár dní, ale v mrazáku mohou vydržet i týdny. Můžete je také zkombinovat s ananasem a snadno si připravit jídlo.

Nejenže to ušetří čas, ale také to zajistí, že budete mít vždy po ruce zralý banán. Ať už si s nákupem banánů naplánujete jakkoli, může se stát, že se vám pár dní v týdnu žádné zralé banány nepovedou!