Jaký je nejlepší čaj na zklidnění krku?

Jaký je nejlepší čaj na zklidnění krku? 🤧

V tomto článku se to pokusíme zjistit. Podíváme se také na to, jak čaj na zklidnění krku funguje a proč by mohl být účinným způsobem, jak zmírnit příznaky bolesti v krku .

Nakonec se podíváme na nejlepší čaje, které můžete pít, když máte bolest v krku, a kde je sehnat.

Bez dalších okolků, pojďme na to! 🍃

Jak funguje čaj na zklidnění krku?

Než si povíme o nejlepším čaji na zklidnění krku, pojďme si nejprve probrat, jak vám čaj může pomoci zklidnit krk.

Zde se podíváme na různé vlastnosti čaje a na to, jak mohou prospět vašemu krku.

Čaj na zklidnění krku obsahuje antioxidanty

Prvním faktorem dobrého čaje na zklidnění krku je, že obsahuje hodně antioxidantů.

Zvýšený příjem antioxidantů ve stravě může být skvělým způsobem, jak snížit zánět.

Protože bolest v krku je obvykle způsobena zánětem v hltanu, teoreticky ji lze zmírnit antioxidanty. 

V pozdější části si povíme o tom, jaké typy antioxidantů se nacházejí v zeleném čaji a které druhy čajů mají nejvyšší obsah antioxidantů. 

Odstraňuje nepříjemné pocity

Dalším způsobem, jak může čaj na zklidnění krku pomoci, je vyloučení hlenu a uvolnění nepříjemných pocitů. Samotné teplo čaje může pomoci odstranit hlen, který je často příčinou bolesti v krku. 

Urychluje proces hojení

Stejně jako teplo čaje z uklidňujícího prostředku v krku může snížit hromadění hlenu, může také pomoci urychlit proces hojení. Teplá tekutina pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšovat průtok krve do problémových oblastí těla. To pomáhá urychlit hojení, což může být klíčové, když se snažíte překonat bolest v krku.

Udržuje vás hydratované

A konečně, čaj na zklidnění krku může pomoci udržet tělo hydratované. Někdy může být obtížné vypít dostatek vody za den bez neustálého připomínání. Když si vodu dopřejete ve formě lahodného čaje, může být mnohem snazší ji pít po celý den. Pokud jste dobře hydratovaní, vaše tělo je mnohem lépe vybaveno k boji s čímkoli, co vás právě trápí.

Jaký je nejlepší čaj na zklidnění krku?

#1 Sencha 

Jak jsme již zmínili, antioxidanty mohou být klíčovou složkou dobrého čaje na zklidnění krku. To znamená, že byste měli zvolit čaj s vysokým obsahem antioxidantů.

Hlavním antioxidantem v zeleném čaji jsou katechiny, konkrétně epigalokatechin galát (EGCG). Podobně jako kofein produkuje čajovník katechiny jako obranný mechanismus. Když je čajovník vystaven slunečnímu záření, začne přeměňovat theanin na katechiny jako ochranu před UV zářením.

Silná koncentrace katechinu

Tyto katechiny vytvářejí v čaji hořkou chuť, ale mohou mít velké zdravotní přínosy. Zatímco některé prémiové japonské zelené čaje jsou zastíněny, aby se snížila hořkost, čaje sencha jsou většinou nezastíněny. To znamená, že mají vyšší koncentraci katechinů, takže se často doporučují při nachlazení a chřipce. 

Připravujte ho při vyšší teplotě, abyste extrahovali více katechinů

Pokud chcete skutečně extrahovat více katechinů a vytvořit si silný čaj na zklidnění krku, můžete si ho připravit při vyšší teplotě. Katechiny se hůře extrahují, proto obvykle doporučujeme použít vodu s nižší teplotou, pokud chcete v čaji méně hořkosti. Pokud použijete horkou vodu, získáte více antioxidantů, ale chuť bude mnohem intenzivnější. 

#2 Gyokuro

Gyokuro je v Japonsku nejvyhledávanější listový čaj. Proslavil se svou silnou sladkou a slanou chutí, která je zdokonalována během dlouhého a pečlivého výrobního procesu. Během výrobního procesu je čajovník 3 týdny před sklizní zakryt do jakési síťky.

Potah zabraňuje tvorbě velkého množství katechinů v čaji, a proto si čaj dokáže zachovat více sladkého a slaného theaninu. Zatímco katechiny si zaslouží velkou ocenění, pokud jde o vysvětlení zdravotních přínosů zeleného čaje, theanin může mít také svůj spravedlivý podíl pozitivních účinků.  

Silná koncentrace theaninu

Předpokládá se, že theanin zpomaluje vstřebávání kofeinu a má uklidňující účinek na mozek. Proto lidé, kteří pijí zelený čaj, hlásí, že pociťují déle trvající pocit klidu a bdělosti po celý den, bez záchvatů napětí nebo nervozity. Zdá se, že kofein a theanin v čaji, jako je gyokuro synergicky působí a poskytují vám to nejlepší z obou světů. 

Hustá textura téměř připomínající olej

Důvod, proč je gyokuro dobrým čajem na zklidnění krku, je jeho textura. Jedním z aspektů, které umocňují zážitek z pití čaje, je pocit v ústech. Gyokuro má hustou, těžkou chuť, která téměř připomíná olej.  

Když pijete gyokuro připravené s velkým množstvím lístků a velmi malým množstvím vody, nemáte si vychutnávat jen chuť, ale také texturu, která kapku po kapce klouže po jazyku. Tato hustší textura čaje má také potenciál pomoci zklidnit krk, což gyokuro dělá další skvělý čaj na zklidnění krku. 

#3 Hojicha

Dalším dobrým čajem na zklidnění krku na našem seznamu je hojicha . Hojicha je speciální druh pražený čaj z Japonska. Obvykle se vyrábí ze starších listů a stonků čajovníku a po zpracování a usušení se listy praží buď na velké horké pánvi, nebo v pražírně.

Pražený čaj

Během pražení se barva čajových lístků mění ze zelené na hnědou a mění se i jejich chuť. Čaj vyměňuje tyto svěží, citrusové a rostlinné tóny za teplejší tóny kávy, karamelu a čokolády. Díky tomu je čaj mnohem uklidňující a je skvělým čajem na zklidnění krku. 

Ideální pro zimní období

Chuť hojicha je mnohem vhodnější pro zimní měsíce, kdy většina lidí hlásí bolesti v krku. Ačkoli se tento čaj podobá černému čaji svými hnědými lístky a načervenalým louhem, ve skutečnosti se jedná o druh zeleného čaje. Zatímco černé čaje se nechávají oxidovat, tento čaj se vyrábí z neoxidovaných lístků zeleného čaje, které byly po výrobním procesu praženy. 

#4 Bancha

Bancha může být skvělým čajem nejen na bolest v krku, ale i na obecná onemocnění. Zatímco většina japonských zelených čajů se vyrábí z mladších listů čajovníku, bancha se ve skutečnosti vyrábí ze starších, zralejších čajových lístků.

Nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů

Tyto listy jsou tvrdší, mají nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů. Důvod, proč mají nízký obsah kofeinu, je ten, že kofein si čajovník produkuje jako obranný mechanismus, kterým se chrání před hmyzem. Mladší a křehčí čajové lístky jsou zranitelnější, a proto vyžadují větší ochranu. Starší a silnější listy jsou tvrdší a tolik ochrany nevyžadují.

Dobré pro trávení

Bancha je také považována za dobrou trávicí látku, a proto se často pije po jídle. Chuť je ve srovnání se sencha mírnější, se zemitějšími tóny dřeva. Tento čaj snese i vyšší teploty, což z něj, jak jsme již zmínili, dělá dobrý čaj na zklidnění krku. S bancha opravdu nemůžete udělat chybu a díky dostupné ceně je to dobrý čaj, který si můžete po jídle užít pro případ, že byste onemocněli nebo si potřebovali dát drink. 

#5 Matcha

Matcha je dalším příkladem dobrého čaje na zklidnění krku, ale panuje kolem něj spousta zmatků. Mnoho lidí se ptá, co je matcha , nebo zda je to vůbec druh čaje, a odpověď zní ano! Matcha je v podstatě práškový zelený čaj, ale musí být vyroben ze speciálních čajových lístků.

Listy mají nejvyšší obsah živin

Stejně jako u gyokuro se čajové rostliny používané k výrobě matcha 3 týdny před sklizní zastíní. Poté se vyberou 3 nejlepší klíčky, protože mají nejvyšší obsah živin a nejjemnější a nejsladší chuť. Jakmile se lístky sklidí, sklidí se, napaří, srolují a usuší.

Dále čaj prochází dvěma kroky, které v procesu výroby gyokuro neuvidíte. Listy se odstraní stonky, což zlepšuje chuť, barvu a zdravotní přínosy čaje. Tyto žluté stonky ubírají na zelené barvě matcha a jemné, přirozeně sladké chuti čaje, takže se při výrobě prémiové matcha ceremoniální kvality odstraňují.

Konzumujete celý list

Vzhledem k tolika různým výhodám matcha není divu, že ji lidé všude používají jako prostředek na zklidnění krku.

Důvod, proč matcha funguje tak dobře jako čaj na zklidnění krku, je ten, že když ji pijete, konzumujete celý list spolu se všemi jeho zdravotními benefity.

Tím se liší od čajů jako sencha , kde konzumujete pouze ve vodě rozpustné složky na vnější straně listu. To znamená, že matcha obsahuje více kofeinu , více theaninu a samozřejmě také více antioxidantů!

Konečný verdikt o nejlepším čaji na zklidnění krku 

Pokud jde o nalezení nejlepšího čaje na zklidnění krku, vše závisí na tom, co máte nejraději. Zařadit do svého denního režimu nový zvyk je mnohem snazší, pokud je to něco, co vás baví.

Proto vám nejvíce doporučujeme vyzkoušet spoustu různých čajů, abyste zjistili, který vám chutná. Jakmile najdete svůj oblíbený čaj na zklidnění krku, můžete si ho mít po ruce pro příští onemocnění!

Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte si přečíst našeho 👉 Ultimátního průvodce čajem proti nachlazení a chřipce